月別: 2013年11月

みなさん、こんにちは

先日、社内の「健康フェスタ」という健康推進イベントにフロンティアーズから加藤コーチが講師をさせていただきました。今回は、その模様をお届けいたします！

「みなさんが仕事をしている8時間という時間は、フルマラソンが2回走れる程の長い時間です。　その長い時間、悪い姿勢で仕事をしているとどうなるかわかりますか？」

「首が2.5cm前に出るだけで、4.5kg相当の負荷がかかるんですよ！」

と、まずは、姿勢に関するお話からスタート
つづいては、悪い姿勢の象徴？の【ゾンビ】になりきって自己紹介タイム

一気に受講者の皆さんとの距離が縮まりました！さすが加藤コーチ

そしてつづいては、【アニマルウォーキング】
まずはクマ(熊)。

クマから、これを一直線上を歩くようにするとネコ(猫)ウォークです
こちらはサル(猿)、ゴリラです

だんだん難易度も上がってきます……
こちらはカニ(蟹)とサソリ(蠍)です

この後は【１分間ジョギング→30秒アニマルウォーキング→30秒休憩】を4セット！

やってみると結構きつい……けど、あっという間の8分間でした
最後はヨガを少し行い、レッスン終了。
終了後に質問に来られる受講者の方もいました。
「試合も観に行きます！」と言ってくださる方も♪

受講者の方々の健康とフロンティアーズの宣伝と、大活躍の加藤コーチでした

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