みなさん、こんにちは
先日、社内の「健康フェスタ」という健康推進イベントにフロンティアーズから加藤コーチが講師をさせていただきました。今回は、その模様をお届けいたします!
「みなさんが仕事をしている8時間という時間は、フルマラソンが2回走れる程の長い時間です。 その長い時間、悪い姿勢で仕事をしているとどうなるかわかりますか?」
「首が2.5cm前に出るだけで、4.5kg相当の負荷がかかるんですよ!」
と、まずは、姿勢に関するお話からスタート
つづいては、悪い姿勢の象徴?の【ゾンビ】になりきって自己紹介タイム
一気に受講者の皆さんとの距離が縮まりました!さすが加藤コーチ
そしてつづいては、【アニマルウォーキング】
まずはクマ(熊)。
クマから、これを一直線上を歩くようにするとネコ(猫)ウォークです
こちらはサル(猿)、ゴリラです
だんだん難易度も上がってきます……
こちらはカニ(蟹)とサソリ(蠍)です
この後は【1分間ジョギング→30秒アニマルウォーキング→30秒休憩】を4セット!
やってみると結構きつい……けど、あっという間の8分間でした
最後はヨガを少し行い、レッスン終了。
終了後に質問に来られる受講者の方もいました。
「試合も観に行きます!」と言ってくださる方も♪
受講者の方々の健康とフロンティアーズの宣伝と、大活躍の加藤コーチでした
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